• Kilka prostych ćwiczeń na zgrabne i piękne uda!

    Każda kobieta marzy o pięknych, szczupłych i jędrnych udach, na których nie ma ani grama zbędnego tłuszczyku. Jest to ideał, do którego dąży bardzo...

  • Zalety treningu personalnego

    Podobno w grupie raźniej i trudno się nie zgodzić, zwłaszcza gdy chodzi o ćwiczenia. Świadomość, że podobnym mękom poddawanych jest w tym samym...

  • Zrzucanie kilogramów przed latem

    Podstawą każdego działania powinien być dobry plan. Nie inaczej jest w tym przypadku. Zwłaszcza gdy czas nagli, a waga pokazuje o 10 kg za dużo. Co...

  • Trening a chorowanie

    Zbliża sie godzina wyjścia na trening, a ty nadal leżysz w łóżku? Gorączka nie spadła, na dodatek zaczął cię męczyć kaszel i katar? Rozsądek...

  • Najczęstsze błędy w treningu

    To zaczyna być irytujące. Chodzisz na siłownię już dobrych kilka miesięcy, a efektów wciąż brak. Biceps nie rośnie, waga nie spada (bardzo częste w...